Alles wat je nodig hebt voor calisthenics
Onze blog
Calisthenics, een vorm van lichaamsgewicht training, is de laatste tijd steeds populairder geworden omdat het zo gevarieerd, toegankelijk en effectief is. Hoewel het vaak wordt geassocieerd met spectaculaire krachttoeren en
Spierpijn hebben na het sporten wijst er vaak op dat spieren overbelast zijn door de zware inspanning tijdens het sporten. Sporten is gezond, het bevordert je lichamelijke conditie, verhoogt je
Als je weinig progressie ziet in je training, dan kan het zijn dat je spieren overbelast zijn. Een goede oplossing hiervoor is het implementeren van een “deload week”. Een deload
Conditietraining, wat ook wel cardiovasculaire training wordt genoemd, is een belangrijk onderdeel van iedere fitness routine. Conditietraining is een zeer effectieve manier om je uithoudingsvermogen te verbeteren, gewicht te verliezen
Crunches zijn een belangrijk onderdeel van veel fitnessroutines. Dit komt vooral door hun effectiviteit in het versterken van je core en het vormgeven van je buikspieren. Deze uitgebreide gids vertelt
In de fitness en calisthenics wereld is planken een gewaardeerde oefening die bekend staat om zijn eenvoud en effectiviteit. Door de plank op te nemen in je trainingsroutine kun je
Ben je op zoek naar een effectieve manier om je krachttraining naar een hoger niveau te tillen? Dan is een dip belt misschien wel wat je nodig hebt. Deze eenvoudige
De muscle up is een oefening waarin je kracht en techniek combineert in een beweging die je gehele bovenlichaam traint. De muscle up begint met een krachtige pull-up, gevolgd door
De box jump is een een krachtige en dynamische oefening die een centrale rol speelt in veel training routines. De oefening is beroemd om zijn vermogen om zowel je explosieve
Wanneer je een fan bent van fitness en lichaamsgewicht training is het altijd goed om op zoek te zijn naar nieuwe en effectieve manieren om je workouts te verbeteren. Een
Welkom bij Calisthenics Nederland, dé bestemming voor alles wat met calisthenics te maken heeft. Wij hebben passie voor het trainen met lichaamsgewicht en helpen je graag om je sportieve doelen te behalen.