Oefeningen

Wanneer je het hebt over krachttraining en calisthenics, dan is de L-sit één van de oefeningen die niet uit je arsenaal mag ontbreken. Van de beginners tot aan gevorderden, iedereen

De planche is een fantastische oefening die indruk maakt op iedereen die je hem laat zien. Het is een van de moeilijke calisthenics oefeningen en vergt ontzettend veel training en

Als je op zoek bent naar een goede, spierpijn-verwekkende workout, denk dan zeker aan de V-ups. Deze oefening is niet alleen pittig voor je buik- en beenspieren maar ook voor

De frog stand is een veelzijdige oefening die zich niet alleen richt op kracht, balans en flexibiliteit, maar ook je mentale focus versterkt. Het integreren van frog stands in je

Chin ups zijn niet alleen een uitdagende oefening, maar ook een krachtige training om je bovenlichaam te versterken en je spieren op te bouwen. Bij de chin ups ligt de

Pull-ups behoren tot de meest belangrijke oefeningen in calisthenics en krachttraining. Door deze oefening te integreren in je workouts, kun je de kracht en spiermassa in je rug, schouders en

Krachttraining en calisthenics behoren tot de beste methodes voor het ontwikkelen van spierkracht en -massa. Van de vele oefeningen die deze disciplines te bieden hebben, onderscheiden weighted dips zich door

Squats met gewicht staan bekend als een van de beste oefeningen voor je onderlichaam. Door deze oefening toe te voegen aan je workouts kun je significante verbeteringen verwachten in je

De back lever is een geavanceerde calisthenics oefening die een hoge mate van kracht, controle en techniek vereist. Het leren van deze oefeningen is daarom een uitdagend proces, maar het

Chin ups zijn een van de meest populaire oefeningen in de fitness- en calisthenicswereld. Ze zijn niet alleen effectief voor het opbouwen van spiermassa, maar ook voor het verbeteren van